增强身体免疫力的几种简易方法

　　免疫力是我们身体内的一道防线，免疫力下降后，我们会陷入“生病-恢复-生病”的死循环中，且对空气中的各种病菌没有抵抗，很容易感染细菌患病，这是一件非常痛苦的事，谁也不想成为“药罐子”，要摆脱还是需要从根源解决。那么，怎么增强身体免疫力呢?接下来，一起看看温州中研白癜风医院医生的解答吧。

　　1. 多喝白开水，它能使鼻腔和喉咙处保持湿润，不易被病菌侵入，也能加快人体的新陈代谢，让体内的细胞保持在活跃的状态，早晨喝杯水，可以唤醒体内器官运行，加快身体排毒。

　　2. 多吃点香菇，草菇，木耳，银耳，萝卜这类的食物，这些能明显增强抵抗力。

　　3. 多喝茶，茶叶中有一种化学物质——茶氨酸，它能调动人体的免疫细胞抵抗入侵的细菌，病毒，使人体的免疫力效率提高到5倍及以上。

　　4. 喜欢喝酸奶的朋友也可以多喝点酸奶，酸奶中含有养生细菌，可以调节因长期不均衡饮食而导致免疫力降低的身体，使人体内的内分泌达到平衡的状态。

　　5. 多补充维生素C，它可以降低毛细血管通透性，阻止病毒进入人体组织，从而达到增强抵抗力的目的。水果和蔬菜中的维生素也很多，只要每天正常食用，不用过多食入，就可以摄入充足的维生素。有嫌弃吃蔬菜和水果的可以去药店买维C咀嚼片，按照中国营养学会制定的标准，一个健康人每天的服用量达到100毫克就可以了，现在市场上卖的一般都是100毫克一粒，所以每天只需吃一颗，维生素C买国内的就可以，国内的维生素之所以便宜，是因为中科院科学家发明了“两段发酵法”，降低了维C的生产成本，这大大提升了维生素C的产量。

　　温州中研白癜风医院温馨提醒：重要的还是在日常生活中要保持积极的心态，加强锻炼，有充足的睡眠，不要经常熬夜，也不要经常吃油腻的食物，如果身体垮了，吃什么补什么都没用，虚不受补说的就是这个了。