温州白癜风医院那家好
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增强身体免疫力的几种简易方法

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  免疫力是我们身体内的一道防线,免疫力下降后,我们会陷入“生病-恢复-生病”的死循环中,且对空气中的各种病菌没有抵抗,很容易感染细菌患病,这是一件非常痛苦的事,谁也不想成为“药罐子”,要摆脱还是需要从根源解决。那么,怎么增强身体免疫力呢?接下来,一起看看温州中研白癜风医院医生的解答吧。

  1. 多喝白开水,它能使鼻腔和喉咙处保持湿润,不易被病菌侵入,也能加快人体的新陈代谢,让体内的细胞保持在活跃的状态,早晨喝杯水,可以唤醒体内器官运行,加快身体排毒。

  2. 多吃点香菇,草菇,木耳,银耳,萝卜这类的食物,这些能明显增强抵抗力。

  3. 多喝茶,茶叶中有一种化学物质——茶氨酸,它能调动人体的免疫细胞抵抗入侵的细菌,病毒,使人体的免疫力效率提高到5倍及以上。

  4. 喜欢喝酸奶的朋友也可以多喝点酸奶,酸奶中含有养生细菌,可以调节因长期不均衡饮食而导致免疫力降低的身体,使人体内的内分泌达到平衡的状态。

  5. 多补充维生素C,它可以降低毛细血管通透性,阻止病毒进入人体组织,从而达到增强抵抗力的目的。水果和蔬菜中的维生素也很多,只要每天正常食用,不用过多食入,就可以摄入充足的维生素。有嫌弃吃蔬菜和水果的可以去药店买维C咀嚼片,按照中国营养学会制定的标准,一个健康人每天的服用量达到100毫克就可以了,现在市场上卖的一般都是100毫克一粒,所以每天只需吃一颗,维生素C买国内的就可以,国内的维生素之所以便宜,是因为中科院科学家发明了“两段发酵法”,降低了维C的生产成本,这大大提升了维生素C的产量。

  温州中研白癜风医院温馨提醒:重要的还是在日常生活中要保持积极的心态,加强锻炼,有充足的睡眠,不要经常熬夜,也不要经常吃油腻的食物,如果身体垮了,吃什么补什么都没用,虚不受补说的就是这个了。

作者:王龙玉

发布时间:2019-11-27 11:19

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